DİYET MOR SALATAM

Kaç Kişilik: 1-2

Hazırlama: 5dk

Diyet Mor Salatam Tarifi İçin Malzemeler

·                  1 adet küçük boy kırmızı lahana

·                  1 yemek kaşığı zeytinyağı

·                  1. 5 su bardağı yoğurt

·                  2 yemek kaşığı keten tohumu

·                  2 yemek kaşığı iri dövülmüş ceviz

·                  2 diş sarımsak

·                  2 adet kornişon turşu ( isteğe göre )

·                  8 dal maydanoz 🌿

·                  Tuz

Diyet Mor Salatam Tarifi Yapılışı

Kırmızı lahana iri rendelenir veya ince kıyılır. Derin bir kapta tuzla ovularak yumuşatılır. Üzerine yoğurt, ceviz, keten tohumu, ezilmiş sarımsak ve tuz ilave edilip karıştırılır. Servis tabağına alınarak üzeri düzeltilir. Maydanoz ve nane yapraklarıyla üzeri süslenir. Afiyet olsun! 😊 Formda tutsun 😉
Salatamız 2 kişiliktir. 1 kişilik porsiyon bilgileri aşağıdadır;

Enerji

Karbonhidrat

A vit

Yağ

lif

 

25kkal

8gr

40 mikrogram

5,1gr

1,8gr