DİYET ISPANAK YEMEĞİ

Kaç Kişilik: 2-4

Hazırlama: 10dk

Pişirme: 15dk

Diyet Ispanak Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

·                  1 kilo ıspanak

·                  1 yemek kaşığı salça

·                  2 tane yumurta

·                  4 diş sarımsak

·                  Tuz, pul biber

Diyet Ispanak Yemeği Tarifi Yapılışı

Ispanak hem demir yönünden hem de birçok mineral bakımından zengindir. Demirin aktifleşmesi C vitaminiyle olur. Ispanaktaki demiri üzerine limon sıkarak aktif hale getirebilirsiniz. Bu tarifimizi diyetinizde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Gelelim tarife;
Öncelikle 1 kilo ıspanağı yıkayıp doğrayalım. Sıcak suda haşlanana kadar bekleyelim. Haşlandıktan sonra suyunu elimizle sıkıp tabağa koyalım. Tenceremize 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı ilave edip sarımsağı katıp hafif pembeleştikten sonra 1 yemek kaşığı salçayı katıyoruz. Ispanağı ekleyip tuzunu ve baharatları atalım. Piştikten sonra 2 tane yumurtayı kıralım. Hem hafif hem pratik yemeğimiz hazır. Üzerine limon sıkarak servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun! 😊 Formda tutsun 😉