BEZELYE YEMEĞİ

Kaç Kişilik: 2-4

Hazırlama: 5dk

Pişirme: 15dk

Diyette Bezelye Yiyebilir Miyiz? Tarifi İçin Malzemeler

·                  1 tane orta boy soğan

·                  1 tane orta boy patates

·                  1 orta boy havuç

·                  2 tane domates

·                  700 gram konserve bezelye

·                  1 yemek kaşığı salça

·                  Tuz ve sevdiğiniz baharatlar

Diyette Bezelye Yiyebilir Miyiz? Tarifi Yapılışı

Herkese merhabalar 😊 Bezelye ile ilgili çok sorular alıyorum. Diyette bezelye olur mu bezelyenin artıları eksileri nelerdir? Bezelye B grubu sebzelerden olup 7 gram karbonhidrat 2 gram protein içermektedir. B grubu sebzelerden olduğu için glisemik indeksi yüksek olduğundan belli öğünlerde belli miktarda tüketmeyi gerektirir. Eğer bezelye tüketmek istiyorsak öğle yemeğinde ve aktif olduğunuz günlerde tüketiniz. Tabi diyetisyeninizin diyet programına sadık kalarak ⚠
1 tane orta boy soğanı doğruyoruz. Tenceremize biraz zeytinyağı katıp üzerine doğranmış 1 orta boy soğanı katıyoruz. Soğanları kavuruyoruz. Pembeleştikten sonra patateslerimizi ve havuçlarımızı küp küp doğrayıp katıyoruz. Yumuşadıktan sonra rendelenmiş domatesimizi, bezelyeyi katıyoruz. 1 yemek kaşığı salçayı katıyoruz. Üzerine sıcak su katıp iyice piştikten sonra ılımaya bırakıyoruz. Yemeğimiz servise hazır 😊 Afiyet olsun! 😊 Formda tutsun 😉