DİYET KÖFTEM

Kaç Kişilik: 1-2

Hazırlama: 15dk

Pişirme: 10dk

Diyet Köftem Tarifi İçin Malzemeler

·                  250 gram az yağlı kıyma

·                  1 orta boy soğan

·                  Yarım demet maydanoz

·                  1 yemek kaşığı salça

·                  Bayat tam buğday ekmeği

·                  1 tane yumurta

·                  Tuz, karabiber, pul biber

 

Diyet Köftem Tarifi Yapılışı

Bugün diyetimizde köfteye nasıl yer veririz? Köfte sağlıklı mıdır köftenin diyet hali nasıl olur gibi soruların cevaplarını bulacağız. Öncelikle bayatlamış tam buğday ekmeğini küçük parçalara ayırıyoruz. Rondomuz varsa rondodan geçiriyoruz. Üzerine 250 gram az yağlı kıymayı katıp, 1 orta boy soğanı rendeliyoruz. 1 yumurtayı kırıp, 1 yemek kaşığı salçayı katıyoruz. Yarım demet maydanozu kıyıp onu da ekliyoruz ve hepsini 5 -7 dakika yoğuruyoruz. İyice yoğurduktan sonra elimizle şekil verip ister fırında isterseniz az yağda olacak şekilde kızartıyoruz. Afiyet olsun! 😊 Formda tutsun 😉