DİYETTE KESTANE YENEBİLİR Mİ?

Kaç Kişilik: 2-4

Hazırlama: 10dk

Pişirme: 20dk

Diyette Kestane Yenebilir Mi? Tarifi İçin Malzemeler

·                  15 tane kestane

·                  Sıcak su

·                  Tuz

Diyette Kestane Yenebilir Mi? Tarifi Yapılışı

Diyette kestane yenebilir mi? Özellikle kış aylarında gelen sorulardan birisi ❔ Diyette yasak yoktur tabi ki miktar ve zaman kontrolü yaparak 👍 Gelelim tarifine;
Öncelikle 15 tane kestaneyi bir bıçak yardımıyla kesiyoruz. Sıcak ve tuzlu suda 10 dakika bekletiyoruz. Yumuşadıktan sonra tepsiye fırın kağıdının birini yayıyoruz. Önceden ısıtılmış fırında 20 dakika 200 derecede pişiriyoruz. ⭐ Fırından aldıktan sonra sıcakken yemeyin. Nişasta değeri yüksek olduğundan glisemik indeksi yüksek olduğundan belli süre bekleyin. Soğuduktan sonra 3 tane orta boy kestane 1 dilim ekmeğe eş değerdir. Yani diyetinizden 1 dilim ekmek çıkararak ve ailenizle bölüşerek yiyebilirsiniz. Ayrıca hafta sonu gündüz saatlerinde tüketirseniz tolere etmeniz rahat olur Afiyet olsun! 😊 Formda tutsun 😉